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遇见美好 从心开始——济煤大学开展心理健康专题讲座

发布:edkhcpjv 浏览:458次

9月3日上午,济煤大学邀请济源职业技术学院招生就业处副处长、国家二级心理咨询师刘雪琴教授,为学员带来了一堂内容丰富、生动有趣的心理健康专题讲座。

刘教授以“调控情绪 遇到美好从心开始”为主题,从了解心理学、走近压力与心理健康、直面压力下的异常情绪、职场人员情绪特点、情绪调适技巧五方面来详细讲解心理学。首先由心理学经典图片“两可图”作为序言积极引导学员参与互动,开启话题探讨。从佛洛伊德的“精神分析”,到约翰·华生的“行为主义心理学”,再到马斯洛的需求层次理论,带领大家一起走近心理学,逐步了解心理学的起源与发展。

刘教授借助“斯芬克斯”之谜的寓言故事,阐释了心理学的相关概念,并教给大家面对压力调节情绪的实用技巧,即通过在躯体层面的自我安抚来寻求并促进心理稳定化的方法——蝴蝶拍,这个方法可以让身心从焦虑疲惫的状态逐渐进入到一种“稳定”的状态,从而达到调节情绪、放松心态的作用。刘教授还运用“房树人”的绘画理论为学员调节赋能,帮助学员通过绘画去了解自己,课堂气氛活跃,学员纷纷参与其中,聆听刘老师的分析,解除困惑,找到调整心态、调节情绪的正确方向。

刘教授深入浅出地讲解了压力和焦虑的来源与表现,剖析如何正确认识压力和焦虑、接纳压力和焦虑、直面压力下的异常情绪。通过改变认知去做好情绪管理,面对不良情绪要做好日常行为调节和心理自我调节,学会接纳自己,善待自己,同时也要学会适应环境,积极应对挑战,在遇到困难和挫折时,要保持积极的心态,相信自己的能力和潜力,勇往直前。

本次讲座通过生动易懂的案例分析,为学员带来了一次净化心理的洗礼。通过学习,学员们能更好地识别和掌握压力的来源,学习有效的压力缓解方法,增强心理韧性和抗压能力,并持续关注自身心理健康,积极运用所学知识调节情绪、培养健康心理,提升工作与生活的幸福感,为济煤能源的健康发展保驾护航。